Zayıf kadınlar her zaman bu yiyecekleri tercih ediyor

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Hiç düşündünüz mü? Olmak istediğimiz kiloya sahip zayıf kadınlar hangi yiyecekleri yiyor?

Zayıflayıp, kilo vermek için her zaman yeni diyetler ve diyet listeleri deniyor, zaman ve para harcıyoruz. Ancak hiç düşündünüz mü? Olmak istediğimiz kiloya sahip zayıf kadınlar hangi yiyecekleri yiyor? Sadece sebze ile mi bu şekilde zayıf kalıyorlar.

Zayıf insanlar ve zayıflamak ile ilgili Harvard ve Brown Üniversiteleri 3 yılda 7.000 kişinin katılımı ile yaptığı araştırma neticesinde, metabolizmamızı hızlandırıp, tokluk hissini uzatmak için neler yemeliyiz sorusunun cevabı arandı.

İşte bu araştırma neticesinde zayıflama çabalarınıza yardımcı olarak 6 yiyecek… 

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Zayıflama Konusunda En Çok Merak Edilen Sorular ve Cevaplar

sut-ve-sut-urunleri

Süt ve süt ürünleri

Gün içinde en az iki defa yağsız ya da az yağlı süt ve süt ürünleri tüketen kişilerin yüzde % 37 oranında daha zayıf olduğu belirlendi. Süt ve yoğurt yüksek kalsiyum ve yağ içerir. Bu sebeple metabolizmamız düzenlenir ve serbest yağ oranı artar. Yapılan araştırmalarda ayrıca yüksek oranda tüketilen süt ve süt ürünlerinin karın bölgesinde depolanan yağların azalmasına sebep olduğu görülmüştür.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti

yulaf-640

Yulaf

Kilo almak istemiyorsanız metabolizma hızınızı arttırmanız gerekiyor. Sabah kahvaltılarınızda lifli yulaf ezmesi yada kendi yaptığınız granola yerseniz, öğlene kadar kendinizi tok hissedeceksiniz.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Bilinçli Zayıflama Rehberi

Yulaf ezmesini bir kaseye koyup, üzerine de küçük bir muz ve muzun üzerine de bir miktar badem koyup yiyebilirsiniz.

Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

More from the blog

XL-S Ürünleri ve Taylan Kümeli’nin Programı ile Bir Dönüşüm Hikayesi

                                              Kendisini ve...

Diyet Nedir? Diyetin Faydaları Nelerdir? En Hızlı Zayıflatan Diyetler

Obezite, çağımızın en bulaşıcı hastalıklarından birisi ve tek çözümü şüphesiz ki diyet. Siz değerli okuyucularımıza diyet ile alakalı olarak en kapsamlı bilgileri sunmak istiyoruz.

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama

Ülkemizde ki kadınların da son dönemde sıklık ile kullandıkları protein diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün hale geliyor. Ülkemizde özellikle obezite oranları...

Soğan Kürü Nedir? Faydaları Nelerdir? Soğan Kürü ile Zayıflama

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun her fırsatta üzerinde durduğu seçeneklerden birisi olan soğan kürü hakkında bilgiler sunacağız. Bildiğimiz gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok farklı vitamin...