Yaza kadar kilo vermek için haftalık diyet listesi

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Perşembe

Kahvaltı: 3 dilim ananas, 1 adet kivi, 1 kutu meyveli probiyotik yoğurt, 1 avuç kurt üzümü, 3 adet tam ceviz

Kuşluk: 4 adet kepekli tatlı bisküvi

Öğle: Hellim peynirli ızgara sebze tabağı (limon ve nar ekşisi ile), 2 adet mayasız kraker, 1 su bardağı meyveli soda

İkindi: 1 dilim peynir veya 1 adet haşlama yumurta, 1 adet mayasız kraker

Akşam: 5 yemek kaşığı dolusu sebzeli bulgur pilavı, 4 yemek kaşığı dolusu yoğurt

Gece: 1 avuç dolusu kabak çekirdeği

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.