Vücudunuzun alt bölgesini şekillendirin!

İşte üst bacak, alt bacak, basen ve karın kaslarını şekillendirecek egzersiz hareketleri! Üstelik uygulamak da bir o kadar kolay!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

45532Eğer hala üzerinizde parlak spor taytları ve tozluklarla 80’lerden kalma aerobik hareketleriyle vücudunuzu şekillendirmeye çalışıyorsanız, size bir de bu hareketleri denemenizi öneririz.

Bu 6 hareketlik egzersiz rutinini uygulamak için dizinize kadar gelen, birkaç tane step tahtasına, bir spor bankına ya da benzer yükseklikte herhangi bir nesneye ihtiyacınız olabilir.

Her hareketi üç set şeklinde tekrarlayın ve aralarda dinlenmek için 1 dakikalık küçük molalar verin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.