Üç günde Kümeli’nin diyetiyle inceliyoruz!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Ünlü diyetisyen Taylan Kümeli’nin muhteşem ve kolay diyetiyle üç günde daha fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Bu diyetle ödemleri atıyoruz, şiş göbeği indiriyoruz.

Üç günden sonra bu listeyi bırakın ve spor desteği sağlayarak kontrollü yemeye başlayın.

1. gün

Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su içine bir dilim elma, çubuk tarçın, bir yemek kaşığı elma sirkesi

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.

Ara öğünler: Kahvaltıdan 2 saat sonra 1 yeşil elma, 5 fındık.

Öğle yemeği: Sınırsız domatesli şehriye çorbası, sınırsız zeytinyağlı yeşil salata. Salata içinde olmaması gerekenler; havuç, patates, mısır.

Ara öğün: 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi.

2. ara öğün: Yarım tost yiyebilirsiniz ya da 1 yeşil elma, 5 badem.

Akşam yemeği: Et ya da 1 bardağı haşlanmış kepekli makarnalı büyük bir salata. Yemekten 2 saat sonra 2 kivi, 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı diyet kefir.

2. gün
Kahvaltı: Limon dilimli bir bardak ılık su, 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.

Ara öğün: 1 armut ve yeşil çay.

Öğle yemeği: Sınırsız sebze çorbası

Ara öğün: 1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün: Yarım dilim peynirli tost.

Akşam yemeği: Sınırsız sebze yemeği, yoğurt.

Ara öğün: 1 porsiyon meyve

3. gün
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri, 1 dilim çavdar ya da tam tahıllı ekmek, sınırsız açık çay.

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve.

Öğle yemeği: Sebze yemeği, 200 gram yoğurt.

Ara öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates

2. ara öğün: Yarım dilim tost.

Akşam yemeği: 100-150 gram et tavuk, balık ya da kuru bakliyatgil, yanında bol salata.

Ara öğün: 1 porsiyon elma

Ayrıca her gün içmeniz gereken su miktarı 3 litredir.

 

Kaynak: elmaelma.com

More from the blog

En Leziz Detoks Çorbası Tarifleri İle Hafiflemeye Hazır Mısın?

Vücudundaki toksinlerden arınmanın çok kolay bir yolu mevcut: Detoks çorbası. Damak tadına göre, sevdiğin sebzelerden seçtiğin detoks çorbaları ile ödemden kurtulabilir ve zinde bir...

Diyet Nedir? Diyetin Faydaları Nelerdir? En Hızlı Zayıflatan Diyetler

Obezite, çağımızın en bulaşıcı hastalıklarından birisi ve tek çözümü şüphesiz ki diyet. Siz değerli okuyucularımıza diyet ile alakalı olarak en kapsamlı bilgileri sunmak istiyoruz.

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama

Ülkemizde ki kadınların da son dönemde sıklık ile kullandıkları protein diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün hale geliyor. Ülkemizde özellikle obezite oranları...

İsveç Diyeti ile Evde Kolay Zayıflama, 13 Günde 12 Kilo Verin

Türkiye genelinde ve dünya genelinde en popüler zayıflama seçeneklerinden birisi olan İsveç diyeti ile alakalı olarak en güncel bilgileri sizlere sunacağız. 13 günde 12 kilo vermeye hazır mısınız?