Şişkinliği azaltan beslenme programı

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

KAHVALTI

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 su bardağı yoğurt
 2 yemek kaşığı yulaf
 1 /2 çay kaşığı tarçın
 1 adet doğranmış şeftali

ARA ÖĞÜN

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 fincan rezene çayı (Şekersiz)
 2 adet kuru incir

ÖĞLE YEMEĞİ

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 kase maydanozlu domates salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
 4-5 adet ızgara köfte
 2 dilim tam buğday ekmeği
 1 su bardağı ayran

ARA ÖĞÜN

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 fincan mate çayı (Şekersiz)
 1 adet muz
 1 su bardağı yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ

 1 su bardağı limonlu su
 1 tabak etli sebze yemeği (Susuz)
 1 kase çorba (Kremasız)
 1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 fincan papatya çayı (Şekersiz)
 10 -12 adet badem (Tuzsuz)

Uzman Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

More from the blog

XL-S Ürünleri ve Taylan Kümeli’nin Programı ile Bir Dönüşüm Hikayesi

                                              Kendisini ve...

Diyet Nedir? Diyetin Faydaları Nelerdir? En Hızlı Zayıflatan Diyetler

Obezite, çağımızın en bulaşıcı hastalıklarından birisi ve tek çözümü şüphesiz ki diyet. Siz değerli okuyucularımıza diyet ile alakalı olarak en kapsamlı bilgileri sunmak istiyoruz.

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama

Ülkemizde ki kadınların da son dönemde sıklık ile kullandıkları protein diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün hale geliyor. Ülkemizde özellikle obezite oranları...

Soğan Kürü Nedir? Faydaları Nelerdir? Soğan Kürü ile Zayıflama

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun her fırsatta üzerinde durduğu seçeneklerden birisi olan soğan kürü hakkında bilgiler sunacağız. Bildiğimiz gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok farklı vitamin...