Mehmet Öz’den Hayat Kurtaran 8 Önlem

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Hayatınızı kolaylaştırmak ve daha sağlıklı hale gelmek için bazı alışkanlıklar kazanmak yeterli olabiliyor.

İşte Mehmet Öz’ün tavsiyesiyle günlük yapılması gerekenler listesi…

Haşlanmış katı yumurta: Bu harika protein kaynağı güçsüzlükle savaşır. Beyindeki iltihaplanmayı da azaltır.

Dışkı kontrolü: Dışkınız hiçbir zaman beyaz olmamalı. Eğer olursa bu durumu safra eksikliği anlamına gelir.

Multivitamin alın: Multivitamin, vücudunuzun ihtiyacı olan her şeyi almayı garantileyen bir sigorta poliçesidir. Emilimi çoğaltmak için multivitamininizi ikiye bölün ve yarısını sabah, yarısını akşam alın.

Sebzeyi bollaştırın: Sabah, sebzeleri omletinizin içine koyabilirsiniz. Öğlen ve akşam yemeklerinde daha fazla sebze ağırlıklı salata ve çorba tüketin.

Kemik sağlığı için takviye: Kemikleri korumak için VitaminD3, (1000 IU), Kalsiyum (600 mg), Magnezyum (400 mg) takviyesi alın.

En az 5 saat uyuyun: Araştırmalar yeterli uyku uyumayan insanların ertesi gün yeteri kadar dikkatli olmadıkları ve bunu fark etmediklerini söylüyor.

Şekerden uzak durun: Beyaz veya işlenmiş şekeri hayatınızdan çıkarın. Yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ‘gizli şekerler’ içeren ürünlerden uzak durun.

Az oturup çok hareket edin: Her gün oturmak için harcadığınız her saat, ölüm riskinizi yüzde 11 artırıyor. Kıpırdanmak bile sağlığınıza büyük katkılarda bulunacaktır.

 

More from the blog

Doğal ve Organik Beslenerek Kendinize İyi Bakın

Beslenme düzeni sağlık ve güzellik açısından çok önemlidir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin içeriği görünüşünüz üzerinde etkilidir. Yağlı ve katkılı yiyecekler beden ve ruh sağlığınız...

Tüm Vitaminleri İhtiva Eden Bitki Arpa Çimi Nedir? Mucizevi Faydaları

Vücudumuzun sağlıklı ve dinamik çalışması için olmazsa olmaz vitaminler ve mineraller  besin yoluyla ,gerektiği hallerde takviyelerle alınması gerekmektedir. Hangi vitamine ihtiyaç duyduğumuz bilmeksizin her...

Kolojen nedir?Kolojen Takviyesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anti-Aging sektör pazarında sıklıkla karşımıza çıkan kolojen insan vücudunda bulunan proteinlerin en büyüğü olup;Kemik,kas deri,kan damarları gibi hemen hemen tüm vücutta bulunmaktadır. Kolojen Vücudumuzdaki Görevleri...

Burun Spreyleri Alışkanlık Yapabilir

Burun eğriliği, alerjik rahatsızlıklar, burun içi konkaların çeşitli sebeplerle şişmesi, sinüzit gibi sebeplerle sıkça reçete edilen burun spreyleri doktor kontrolünde kullanılmadığı takdirde çeşitli sağlık...