Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken En Önemli Şey

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Kilo vermeye karar veriyor fakat hemen pes ediyorsanız bu ipucu çok işinize yarayacak

Sağlıklı yaşam için beslenmeye ve yaşam tarzına dikkat etmelisiniz. Gece hayatınız olmaması ayrıca günlük alacağınız kalori miltarını da geçmemelisiniz. Alkol tüketmeyi seviyorsanız bunu ayda bir defaya indirmeniz gerekiyor…

 

Kilo vermeye karar verin!

Kilo vermek için yapılacaklar listesi böyle uzayıp gidiyor. Fakat en başka dikkat etmeniz gereken bir nokta istikrarlı olmanız. Bir çok kez kilo vermeye çalışmış fakat başarısız olmuş olabilirsiniz. Hemen moraliniz bozulmasın ve diyet listenize uymaya devam edin. Vücudunuz alışkanlıklardan hemen vazgeçmez bunun için bir kaç hafta ya da bir ay kadar kilonuzun aynı kalması çok normal. Fakat bünyeniz diyet programına alıştığında kilo vermeye başladığınızı siz de göreceksiniz.

İstikrar Önemli

Bu sebebten dolayı birinci adım istikrarlı olmanız asla pes etmeyin ve diyet yapmaya devam edin. Ara öğünleri asla atlamayın bunlar diyet yaparken metabolizmanızın hızlanmasını sağlar. Aynı zamanda da uzun vadede aç kalmanızı engeller. Bunun için diyet bisküviler yerine kalorisi az olan meyveleri tercih edin ya da yağsız yoğurt yiyin.

Kilo Verirken Günlük Tutun

Ayrıca dikkat etmeniz gereken bir konu ise günlük tutmak. Diyete başlamadan önce tartılın ve kilonuzu bir köşeye not edin. Daha sonra her hafta tartılın ve bunları da tarihleriyle not etmeyi ihmal etmeyin. Bunlar daha kolay kilo vermenizi ve motive olmanızı sağlar.

More from the blog

Suna Dumankaya Kimdir?

Suna Dumankaya Türkiye'nin bilinen ilk lokman hatunu olan Fatma Hanım'ın torunudur. Fatma Hanım'ın reçetelerinden biri ulu önderimiz Mustafa Kemal Atatürk'e bile deva olmuştur. 110...

Jel Tırnağın Artıları Ve Eksileri Nelerdir?

Jel tırnak son dönemlerde oldukça popüler hale gelen bir tırnak uygulaması işlemidir. Ellerin bakımlı ve bir o kadar hoş görünmesine neden olan en önemli...

Kolojen nedir?Kolojen Takviyesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anti-Aging sektör pazarında sıklıkla karşımıza çıkan kolojen insan vücudunda bulunan proteinlerin en büyüğü olup;Kemik,kas deri,kan damarları gibi hemen hemen tüm vücutta bulunmaktadır. Kolojen Vücudumuzdaki Görevleri...

Hasar görmüş cilt ve yaralar için Galebe Onarıcı Krem

Üstün AR-GE gücü ile yeniliklerin öncüsü Uraw, Galebe Onarıcı Kremin özelleştirilmiş formülü ile hasar görmüş cilt ve yaralara çözüm olmaya hazır.  Vücudumuzdaki en büyük organ...