Kendi kendine meme muayenesi nasıl yapılır?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

20 yaşından itibaren her kadın, düzenli olarak her ay kendi kendine meme muayenesi mutlaka yapmalı. Düzenli muayene ile hayatınızı kurtarabilirsiniz. Bu sayede, kendi meme dokunuzu tanır ve oluşabilecek değişiklikleri kolayca fark edebilirsiniz.

Ne zaman yapmalıyım?

Adet gören kadınlar memelerinin daha yumuşak ve daha az hassas olduğu, adet başlangıcından 5-7 gün sonra.

Adet olmayan kadınlarda (gebelik, emzirme, menopoz) ise her ayın belirli günü (ayın 1. ve 3. günü gibi) .

Doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda, her yeni ilaç kutusuna başlamadan önceki gün yapılmalıdır.

Nasıl yapmalıyım?

Gözle değerlendirme

Belden yukarısı çıplak olarak ayna karşısına geçin.

  • Kollar iki yanda sarkık ve gevşek,
  • Kollar başın üzerine kaldırılmış veya her iki kolumuz başımızın arkasında kenetlenmiş olarak,
  • Kollar belde olacak şekilde her iki meme, meme başı, koltuk altları ve meme altı bölgesini dikkatlice inceleyin.

Memelerde belirgin asimetri, büyüme, meme derisinde çekinti, deride portakal kabuğu görünümü; kızarıklık, meme başlarında çökme ve kabuklu lezyonlar olup olmadığına dikkat edin.

Koltuk altında beze, üst kolda anormal şişlik önemlidir. Herhangi bir farklı bulguda doktorunuzla bağlantı kurun.

Elle muayene

  • Elle muayeneyi elin işaret, orta ve yüzük parmaklarının iç yüzeylerini kullanarak yapın.
  • Memenin kendisini, meme başları, koltukaltları ve meme altı bölgelerini dikkatlice muayene edin.
  • Sağ meme için sol, sol meme için sağ elinizi kullanın.
  • Köprücük kemiğinin altından başlayarak, tüm meme bölgesini muayene edin. Elinizi kaldırmadan kaydırarak birbirine paralel dikey çizgiler çizerek veya köprücük kemiğinin altından başlayarak saat ibresi yönünde giderek içice geçen daireler çizerek veya meme başında sonlanan oklar şeklinde tüm memenizi muayene edin. Meme cildine yakın, yüzeysel lezyonları hissetmek için önce hafif basınçla, daha derindeki lezyonlar için orta şiddette basınç ve en derindeki lezyonları hissetmek için daha fazla basınç uygulayın.

Ayakta veya duşta elle muayene;

  • Meme muayenesi yapılacak taraftaki kolunuzu başın üstüne veya arkasına koyun.
  • Diğer elinizin 3 orta parmağının yastık bölümleriyle dairesel hareketler çizerek ve baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın.
  • Koltukaltı bölgesini muayene edin.
  • Diğer elinizin baş ve işaret parmakları arasında meme başını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin.
  • Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın.

Yatarak elle muayene;

  • En rahat muayene şeklidir.
  • Sırtüstü yatarak yapılabilir.
  • Muayene edeceğiniz taraftaki omuz altına küçük bir yastık veya katlanmış bir havlu yerleştirin.
  • Aynı taraftaki kolunuzu başınızın üstüne koyun.
  • Diğer elinizin 3 orta parmağının yastık bölümleriyle dairesel hareketler çizerek ve baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın .
  • Kolunuzu yana koyun, diğer elinizle koltukaltı bölgesini muayene edin.
  • Diğer elinizin baş ve işaret parmakları arasında meme başını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin.
  • Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın.

Elinize normalin dışında bir oluşum geldiğinde hemen doktorunuza başvurun.

Genel Cerrahi Uzmanı
Doç. Dr. Orhan Çelen

More from the blog

Doğal ve Organik Beslenerek Kendinize İyi Bakın

Beslenme düzeni sağlık ve güzellik açısından çok önemlidir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin içeriği görünüşünüz üzerinde etkilidir. Yağlı ve katkılı yiyecekler beden ve ruh sağlığınız...

Tüm Vitaminleri İhtiva Eden Bitki Arpa Çimi Nedir? Mucizevi Faydaları

Vücudumuzun sağlıklı ve dinamik çalışması için olmazsa olmaz vitaminler ve mineraller  besin yoluyla ,gerektiği hallerde takviyelerle alınması gerekmektedir. Hangi vitamine ihtiyaç duyduğumuz bilmeksizin her...

Kolojen nedir?Kolojen Takviyesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anti-Aging sektör pazarında sıklıkla karşımıza çıkan kolojen insan vücudunda bulunan proteinlerin en büyüğü olup;Kemik,kas deri,kan damarları gibi hemen hemen tüm vücutta bulunmaktadır. Kolojen Vücudumuzdaki Görevleri...

Burun Spreyleri Alışkanlık Yapabilir

Burun eğriliği, alerjik rahatsızlıklar, burun içi konkaların çeşitli sebeplerle şişmesi, sinüzit gibi sebeplerle sıkça reçete edilen burun spreyleri doktor kontrolünde kullanılmadığı takdirde çeşitli sağlık...