Hızlı yağ yakmak bazıları için çok kolayken bazı insanlar için oldukça sorunlu bir durumdur.
Hayalini kurduğunuz bir vücuda kavuşmak isteyenler için, metabolizma ve yağ yakımını hızlandıracak bu 9 yöntemi mutlaka uygulamalısınız!
1- Her şeye koşarak başlayın!
Hızlı yağ yakmak için ağırlık ve kardiyo egzersizleri ile size uygun bir diyeti birleştirmeniz lazım. Daha fazla yağ yakmak için ise kardiyovasküler sistemini daha fazla çalıştırman şart. Kardiyo egzersizlerinin ilk 20 dakikasında vücut karbonhidratları yakarken, bu süreden sonra yağ deposunu kullanmaya başlıyor. Ağırlık antrenmanları ile kardiyo birleşince yağ yakımı daha da hızlanıyor. Kardiyo tek başına tek bir kas grubunu çalıştırırken, ağırlık çalışmaları sayesinde bu kas gruplarını çoğaltmak mümkün.
Koşu sayesinde metabolizmanı da hızlandırman mümkün. Koşulara ağırlık verirsen, hem koşu sırasında hem de koşulardan sonra yağ yakman devam edecektir.
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: 14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti
Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.