Akşam yemeğini azaltın
Yatmadan hemen önce ağır bir akşam yemeği yerseniz vücudunuz besinleri sindiremeyebilir ve yağ yakamayabilir. Çünkü uyku esnasında metabolizma yavaşlar.
Ayrıca her gün televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanı yarı yarıya azaltırsanız daha fazla kalori yakabilirsiniz.
