Hızlı Kalori Yaktıran 7 Dumbbell Egzersizi

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Daha fazla kalori yakmak için ağırlık antrenmanları yapman gerekebilir.

Çoğu kadın ağırlık antrenmanına karşı ön yargılı yaklaşmakta ve ağırlık antrenmanları sonucunda şişmiş kollara sahip olunacağını düşünerek ağırlık antrenmanlarından kaçınmaktadır. Ancak bu güç antrenmanları metabolizmanın hızlandırılması için oldukça önemli. Çünkü kardiyonun yetersiz kaldığı anlarda, güç antrenmanları sayesinde metabolizmanı devamlı olarak yüksek seviyede tutabilirsin.

Bu 7 hareket sayesinde hem şekilli omuzlara, kollara ve karın kaslarına sahip olacaksın; hem de daha fazla kalori yakacaksın. Yapman gereken şey, tüm setleri tamamlayabileceğinden emin olduğun kadar bir ağırlık belirlemek ve çalışmaya koyulmak. Her haftanın sonunda, çalıştığın ağırlığı biraz artırmaya gayret etmelisin.
Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

More from the blog

Göbek Eritme Egzersizleri ve Beslenme Yöntemleri

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte göbek eritme egzersizleri ve beslenme yöntemleri konusunda ciddi araştırmalar yapan bayan okuyucularımızı aydınlatmak istiyoruz.

Güç ve Esneklik için Plates Hareketleri

Bugün ki makalemizde siz değerli okuyucularımız ile birlikte güç ve esneklik için plates hareketleri ile alakalı olarak bilgileri sizlere sunacağız. Her geçen gün büyüyen...

Lohusa Dönemi için Faydalı Egzersiz Hareketleri

Bugün ki makalemizde kadınlar için çok faydalı olacağına inandığımız lohusa dönemi için faydalı egzersiz hareketleri üzerinde duracağız. Türkiye genelinde hamilelik sonrası süreç, kadınlar için...

Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulmanızı Sağlayacak Yoga Hareketleri

Son dönemlerde kadınların özellikle en çok sıkıntı yaşadıkları konulardan birisi olan bel ve sırt ağrıları, kısa bir zaman dilimi içerisinde internet ortamında da en...