Göbek Eritme Egzersizi

5.00 avg. rating (97% score) - 2 votes

Sadece 2 ay boyunca düzenli uygulandığı taktirde göbek probleminizi ortadan kaldıracak bu göbek eritme egzersizi ile sıfır göbek ve sıkı karın kaslarına sahip olmak mümkün.

Göbek eritme egzersizi öncesi en az 5 dakika kadar ısının. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmayın; özellikle durarak yapılan hareketlerde nefes tutmak, tansiyonunun düşmesine veya bayılmaya sebep olabilir. Bu göbek eritme programdaki hareketler, tükenme noktasında maksimum süreye erişene kadar (30-60 saniye) uygulanmaktadır. 30 saniyelik kısa süreli dinlenme aralığı, yakılan kalori miktarını en üst seviyeye çıkarmaya ve kas dayanıklılığınızı yükseltmeyi sağlıyor. Uzunluğu sabit kalan bir kasın statik kasılması ile oluşan kasılma şekline izometrik kasılma denir ve kas gücünü arttırmaya destek olur.

Göbek eritme egzersizlerinin her birini 30-60 saniye boyunca yapın. 30 saniye mola verdikten sonra hareketleri tekrarlayın. Bu göbek eriten antrenman programını en az 2 ay süresince, haftada 3 kez olarak uygulayın ve vücudunda göreceğiniz değişiklikleri keyifle izleyin.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Bilimselliği kanıtlanmış 6 Göbek Eritme Yöntemi

Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

More from the blog

Göbek Eritme Egzersizleri ve Beslenme Yöntemleri

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte göbek eritme egzersizleri ve beslenme yöntemleri konusunda ciddi araştırmalar yapan bayan okuyucularımızı aydınlatmak istiyoruz.

Güç ve Esneklik için Plates Hareketleri

Bugün ki makalemizde siz değerli okuyucularımız ile birlikte güç ve esneklik için plates hareketleri ile alakalı olarak bilgileri sizlere sunacağız. Her geçen gün büyüyen...

Lohusa Dönemi için Faydalı Egzersiz Hareketleri

Bugün ki makalemizde kadınlar için çok faydalı olacağına inandığımız lohusa dönemi için faydalı egzersiz hareketleri üzerinde duracağız. Türkiye genelinde hamilelik sonrası süreç, kadınlar için...

Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulmanızı Sağlayacak Yoga Hareketleri

Son dönemlerde kadınların özellikle en çok sıkıntı yaşadıkları konulardan birisi olan bel ve sırt ağrıları, kısa bir zaman dilimi içerisinde internet ortamında da en...