Evde yapılabilen pratik egzersiz içecekleri

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

18546

Egzersizden alınabilecek faydayı en yüksek seviyeye çıkarmayı kim istemez ki? İşte kolay ve pratik şekilde evde hazırlanabilen egzersiz içecek tarifleri…

Egzersiz yapmak bazıları için bir yaşam tarzıyken bazı kişiler için ise boş zamanlarda yapılan bir aktivitedir. Kişiler genellikle egzersiz sırasında temel beslenme kurallarını arka plana iterek; maalesef egzersizin genel kalitesini düşürürler.

Havaların ısınmaya başladığı bahar aylarında sizi serinletecek ve metabolizmanızı hızlandıracak olan busmoothieler şimdiden vazgeçilmezleriniz içerisinde yer alabilir…

shutterstock_210898609

Bu smoothie ile metabolizmanızı uyandırın ve sabah sporunuza formda bir başlangıç yapın

  • 200 ml soya sütü
  • 1 tatlı kaşığı yeşil granül kahve
  • 140 g muz(1 orta boy)
  • 1 çorba kaşığı hindistan cevizi tozu

Hazırlanışı; Soya sütü, muz ve yeşil granül kahveyi blendırdan geçirin. Servis bardağınıza alın ve üzerine 1 çorba kaşığı hindistan cevizi tozunu ekleyin.

Diyetisyen notu: Spora başlamadan önce kesinlikle beslenmelisiniz. Aç karnına yaptığınız egzersizin size herhangi bir fayda sağlamayacağını unutmayın! Çünkü kasları bir yakıt gibi karbonhidrat çalıştırır ve egzersiz yapmadan önce karbonhidrat depolarını mutlaka doldurmalısınız.

More from the blog

XL-S Ürünleri ve Taylan Kümeli’nin Programı ile Bir Dönüşüm Hikayesi

                                              Kendisini ve...

Diyet Nedir? Diyetin Faydaları Nelerdir? En Hızlı Zayıflatan Diyetler

Obezite, çağımızın en bulaşıcı hastalıklarından birisi ve tek çözümü şüphesiz ki diyet. Siz değerli okuyucularımıza diyet ile alakalı olarak en kapsamlı bilgileri sunmak istiyoruz.

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama

Ülkemizde ki kadınların da son dönemde sıklık ile kullandıkları protein diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün hale geliyor. Ülkemizde özellikle obezite oranları...

Soğan Kürü Nedir? Faydaları Nelerdir? Soğan Kürü ile Zayıflama

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun her fırsatta üzerinde durduğu seçeneklerden birisi olan soğan kürü hakkında bilgiler sunacağız. Bildiğimiz gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok farklı vitamin...