Evde göbek eritmek için 7 dakikalık egzersiz

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Evde göbek eritmek istiyorsanız sizin için bir araya getirdiğimiz 12 egzersiz hareketinden oluşan bu antrenman programı sayesinde göbek eritme konusunda arzularınızı gerçekleştirebilir düz bir karına sahip olabilirsiniz.

Bu egzersiz programında her hareket 30 saniye sürüyor. Her hareket arası 10 saniye dinlenmek için mola vermeniz yeterlidir. Eğer daha sıkı bir karın ve antrenman istiyorsanız, 12 hareketlik antrenman döngüsünü bitirdikten sonra 1 defa daha tekrarlayabilirsiniz.

Hareketlere geçmeden önce bu konuda yayınladığımız Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti ve Göbek eritme için yemeniz gerekenler başlıklı yazılarımızı da okumanızı tavsiye ediyoruz.

Şimdi karın bölgesi yağlarınızdan kurtulup göbek eritme zamanı!

1.Hareket Jumping Jacks

1.Göbek Eritme Hareketi - Jumping Jacks
1.Göbek Eritme Hareketi – Jumping Jacks

Bacaklarını yanlara, kollarını havaya kaldırıp indirerek 30 saniye boyunca zıpla ve ısın.

Haberimizde ilerlemek için lütfen aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

More from the blog

Göbek Eritme Egzersizleri ve Beslenme Yöntemleri

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte göbek eritme egzersizleri ve beslenme yöntemleri konusunda ciddi araştırmalar yapan bayan okuyucularımızı aydınlatmak istiyoruz.

Güç ve Esneklik için Plates Hareketleri

Bugün ki makalemizde siz değerli okuyucularımız ile birlikte güç ve esneklik için plates hareketleri ile alakalı olarak bilgileri sizlere sunacağız. Her geçen gün büyüyen...

Lohusa Dönemi için Faydalı Egzersiz Hareketleri

Bugün ki makalemizde kadınlar için çok faydalı olacağına inandığımız lohusa dönemi için faydalı egzersiz hareketleri üzerinde duracağız. Türkiye genelinde hamilelik sonrası süreç, kadınlar için...

Bel ve Sırt Ağrılarından Kurtulmanızı Sağlayacak Yoga Hareketleri

Son dönemlerde kadınların özellikle en çok sıkıntı yaşadıkları konulardan birisi olan bel ve sırt ağrıları, kısa bir zaman dilimi içerisinde internet ortamında da en...