Diyabetten Korunmada 10 Önemli Adım!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Ailesinde şeker hastalığı olanlar, vücut ağırlığı fazla olanlar, hareketsiz yaşantı sürenler, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastalarının diyabete daha yatkın olduğunu söyleyen Çalka, hastalığın belirtilerini hakkında ise şunları söyledi:

 “Çok susuyorsanız, çok sık idrara çıkıyorsanız, çok acıkıyorsanız, kilo kaybı yaşıyorsanız, yorgunluk çekiyorsunuz mutlaka şekerinize baktırın. Bunlar diyabet hastalığının en önemli belirtileri.”

10 Altın Öneri

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatma Çalka, diyabetten korunmak için hastalara şu 10 öneride bulundu:

– Sağlıklı ve dengeli beslenin.

– Düzenli spor ve egzersiz yapın.

– Posalı gıdalar tüketin.

– Fazla kilolardan kurtulun.

– Sigarayı bırakın.

– Bebekleri en az 6 ay emzirin.

– Düzenli uyuyun.

– Katı yağlardan uzak durun.

– Kırmızı et tüketimini azaltın, özellikle balık tüketimini artırın.

– Karbonhidrat alımını azaltın.

Dr. Fatma Çalka

Lokman Hekim Hastanesi

More from the blog

Doğal ve Organik Beslenerek Kendinize İyi Bakın

Beslenme düzeni sağlık ve güzellik açısından çok önemlidir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin içeriği görünüşünüz üzerinde etkilidir. Yağlı ve katkılı yiyecekler beden ve ruh sağlığınız...

Tüm Vitaminleri İhtiva Eden Bitki Arpa Çimi Nedir? Mucizevi Faydaları

Vücudumuzun sağlıklı ve dinamik çalışması için olmazsa olmaz vitaminler ve mineraller  besin yoluyla ,gerektiği hallerde takviyelerle alınması gerekmektedir. Hangi vitamine ihtiyaç duyduğumuz bilmeksizin her...

Kolojen nedir?Kolojen Takviyesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anti-Aging sektör pazarında sıklıkla karşımıza çıkan kolojen insan vücudunda bulunan proteinlerin en büyüğü olup;Kemik,kas deri,kan damarları gibi hemen hemen tüm vücutta bulunmaktadır. Kolojen Vücudumuzdaki Görevleri...

Burun Spreyleri Alışkanlık Yapabilir

Burun eğriliği, alerjik rahatsızlıklar, burun içi konkaların çeşitli sebeplerle şişmesi, sinüzit gibi sebeplerle sıkça reçete edilen burun spreyleri doktor kontrolünde kullanılmadığı takdirde çeşitli sağlık...