Yeterli uyku çok önemli
Kilo vermek isteyenler genel olarak beslenme konusuna odaklanırlar. Fakat daha fazla yağ yakmak için ihtiyacınız olan en önemli şeylerden biri de güzel bir uykudur. Antrenör Jennifer Cohen’in yazdığı Strong Is the New Skinny kitabında, düzensiz ve yetersiz bir uyku düzeninin eksikliğinde tüm vücut sistemindeki ritmin aksadığını belirtiyor. Bu da metabolizma hızınızın olumsuz etkilenmesi anlamına gelir.
Vücudunun yağ yakmak için ihtiyacı olan güç için her gün en az 7 saatlik bir uyku gerektiğini bilmelisiniz. Aksi durumda gün boyunca kendinizi yorgun hissedeceksiniz ve bel bölgesinin yağlanmasını tetikleyeceksiniz.
Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Metabolizmanızı hızlandırarak kalori yakın ve kilo verin
