Bikini diyeti ile kısa sürede zayıflayın

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Tatil için plan ve rezervasyonları yapmaya çoktan başladınız ancak kış aylarında aldığınız kilolar, büyük bir hevesle aldığınız bikiniler için çok da iyi bir haber değil. Diyetisyen Seçil Kenar, tatil öncesi hala istediği kiloyu verememiş olan kadınlar için hem sağlıklı hem de kısa zamanda zayıflamayı sağlayacak bir diyet planı veriyor.

3-4 kilo vermek uğruna sağlığınızı riske atacak diyetleri uygulamaktan kaçınmak gerektiğini belirten Diyetisyen Seçil Kenar, diyet programını uygulamadan önce aşağıdaki önerileri sundu:

  • Gün içerisinde 3 ara 3 ana öğün tüketmeye dikkat edin.
  • Yemeklerinizde buharda pişirilmiş ya da haşlanmış sebzeleri tüketmeye özen gösterin.
  • Gün içinde 2 litre su içmeyi unutmayın.
  • Her gün 1 şişe maden suyu ve 2 adet yeşil çay içmeye çalışın.
  • Diyet yaparken meyve porsiyonlarınızı artırıp, yağlı-şekerli besinleri tüketmeyin.
  • Posalı gıdalar sizi tok tutması açısından önemlidir ve bu besinleri tüketiminizi artırın.
  • Atıştırmaları kesin.
  • Hazır meyve sularından uzak durun.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti

İşte bikini diyeti programı

Sabah Kahvaltısı

1 kase yoğurt
6 adet çilek
2 adet ceviz
1 dilim anans

Ara öğün

3 adet taze kayısı

Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti

Ara öğün

1 dilim karpuz + 1 dilim peynir
2-3 adet kepekli bisküvi

Akşam Yemeği

1 tabak haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze
1 kase yoğurt

Gece öğünü

1 adet elma
6 adet çiğ badem

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  Göbek eriten ve bölgesel yağlanmayı azaltan diyet

NOT: Diyetisyen Seçil Kenar, diyetin kalori değeri düşük olduğu için kronik bir hastalığı olanların doktoruna danışmadan yapmaması gerektiğinin altını çiziyor.

More from the blog

Detoks Çorbası ile Vücudunu Toksinlerden Arındır

Detoks çorbası, vücudunu arındırarak çok daha sağlıklı bir yaşama adım atmanı sağlar. Cildinin pürüzsüzlüğü için nasıl ki sürekli temizlik ve bakım yapıyorsan, detoks çorbaları...

En Leziz Detoks Çorbası Tarifleri İle Hafiflemeye Hazır Mısın?

Vücudundaki toksinlerden arınmanın çok kolay bir yolu mevcut: Detoks çorbası. Damak tadına göre, sevdiğin sebzelerden seçtiğin detoks çorbaları ile ödemden kurtulabilir ve zinde bir...

Diyet Nedir? Diyetin Faydaları Nelerdir? En Hızlı Zayıflatan Diyetler

Obezite, çağımızın en bulaşıcı hastalıklarından birisi ve tek çözümü şüphesiz ki diyet. Siz değerli okuyucularımıza diyet ile alakalı olarak en kapsamlı bilgileri sunmak istiyoruz.

Protein Diyeti Nedir? Protein Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama

Ülkemizde ki kadınların da son dönemde sıklık ile kullandıkları protein diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün hale geliyor. Ülkemizde özellikle obezite oranları...