Baş ağrınızın sebebi şeker olabilir

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Yağın vücuttan doğru bir şekilde atılmamasının suçlusu yemekteki fazla şekerdir.
Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan çıkarmak. Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili bilgiler verdi.
Hangi gıdalarda şeker var?
• Tüm şekerli tatlılar,
• Çikolata,
• Beyaz un ile yapılmış tüm hamur işlerinde , kek, çörek, börek
• Pirinç pilavı
• Muz
• Mısır
• Patates
• Havuç
• Çok şekerli meyveler( incir, üzüm, kavun gibi)

• Burada sözünü ettiğimiz şeker, bilmediğimiz şekerleri de içeriyor.
• Tatlı yersek , kan şekeri yükselir ve vücut insülin üretir.Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.
Şeker yerine hangi doğru (işlenmemiş) karbonhidratları tüketmeliyiz?
• Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı(az yağlı)
• Makarna yerine kepekli makarna veya tam integral makarna
• Şeker yerine 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma
• Fındık yerine leblebi
• Beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya tam bugday ekmeği
• Beyaz un yerine tam bugday unu
• Çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektari
• Kırmızı elma yerine yeşil elma tercih etmeliyiz
• Bir bardak portakal suyunun yerine bir adet greyfurt

Şekerimizin düştüğünü nasıl anlarız?
• Yemekten hemen sonra Canımız tatlı isterse
• Yemekten hemen sonra uykunuz mu geliyor
• Gün içinde başınız ağrıyorsa
• Dikkat lütfen kan şekerinizi ölçtürün ve işlenmemiş karbonhidratları tüketiniz.

 

More from the blog

Doğal ve Organik Beslenerek Kendinize İyi Bakın

Beslenme düzeni sağlık ve güzellik açısından çok önemlidir. Gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin içeriği görünüşünüz üzerinde etkilidir. Yağlı ve katkılı yiyecekler beden ve ruh sağlığınız...

Tüm Vitaminleri İhtiva Eden Bitki Arpa Çimi Nedir? Mucizevi Faydaları

Vücudumuzun sağlıklı ve dinamik çalışması için olmazsa olmaz vitaminler ve mineraller  besin yoluyla ,gerektiği hallerde takviyelerle alınması gerekmektedir. Hangi vitamine ihtiyaç duyduğumuz bilmeksizin her...

Kolojen nedir?Kolojen Takviyesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Anti-Aging sektör pazarında sıklıkla karşımıza çıkan kolojen insan vücudunda bulunan proteinlerin en büyüğü olup;Kemik,kas deri,kan damarları gibi hemen hemen tüm vücutta bulunmaktadır. Kolojen Vücudumuzdaki Görevleri...

Burun Spreyleri Alışkanlık Yapabilir

Burun eğriliği, alerjik rahatsızlıklar, burun içi konkaların çeşitli sebeplerle şişmesi, sinüzit gibi sebeplerle sıkça reçete edilen burun spreyleri doktor kontrolünde kullanılmadığı takdirde çeşitli sağlık...