Yan karın yağlarına karşı 9 pratik egzersiz

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Aşk simitleri sempatik gibi görünse de, pantolondan fırlayınca kabusa dönüşüyor. Hangi kadın yanlardan sarkan yağlarıyla mutlu olabilir ki!

Şimdi sizlere yan karın yağlarının nasıl yok olacağı hakkında bir kaç egzersiz önereceğiz. Düzenli şekilde bu basit hareketleri yaparsınız kısa sürede mükemmel bir sonuca varacaksınız.

 

1- Bacaklarınızı dizden bükük, birbirine yapışık ve iki parmağınız başınızın iki yanında olacak şekilde yere uzanın. Karın kaslarınızı kullanarak yerden kalkmaya çalışıyor gibi yapın, bu sırada sağ dirseğinizi sol dizinize doğru bir güç tarafından itildiğini hayal edin.

9554


2- Başınızı yere yaslayarak karnınızı rahatlatın. Ardından diğer yöne doğru aynı hareketi uygulayın. 1 dakika içinde yapabildiğin kadar bu hareketi tekrarlayın.

9555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.