Sonbahar Yorgunluğu ve Depresyon

Sonbahar Yorgunluğu ve Depresyon
Sonbahar Yorgunluğu ve Depresyon
5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Yaz aylarını geride bıraktığımız bu aylarda psikolojik kökenli fiziksel rahatsızlığımızın artamaya başladığını yavaş yavaş fark ediyoruz. Kimimizde basit bir yorgunluk ve kırgınlık haliyle beliren sonbahar yorgunluğu kimimizde daha zorlayıcı bir çökkünlük haliyle başlayan ve yavaş yavaş beliren depresyon halini almaktadır.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Depresyon ve Kadınlar

Sonbahar yorgunluğu ya da depresyonunun gerçek nedeni henüz bilinememekte ancak bahar aylarında bazı rahatsızlıkların gerilemesi sonbaharla birlikte yinelemesi sebebiyle meşhur serotonin hipotezini akla getirmektedir. Uzmanlara göre güneş ışının azalmasıyla azalan serotonin başta yeme ve uyku bozuklukları, enerji ve istek azalması gibi yüzünü gösteriyor. Kısa sürede basit bir yorgunlukmuşçasına tolere edilebilirken uzayan şikâyetlerde muhakkak bir uzman yardımı almalarını öneriyor.

Kimler daha sonbahar depresyonuna daha yatkın?

Aşırı evhamlı, kaygılı, suçluluk duygusunu sık yaşayan hayır diyemeyen ve gereğinden fazla sorumluluk taşıyan kişilerde depresyon riski artıyor.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Depresyon ve Kadınlar

Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

Şimdi kendinizi test edin

1-Uyanınca kendimi yorgun hissediyorum, daha uzun saatler uykuya ihtiyaç duyuyorum.

2-Gece uyku düzenim bozulduğunu hissediyorum gece saatlere kadar uyuyamıyorum.

3-Gün içinde yaptığım işe konsantre olamıyorum, ilgim hemen dağılıyor.

4-Unutkanlığım had safhada.

5-Tahammülüm azaldı. Gürültü ses vs.

6-Kendimi değersiz ve suçlu hissediyorum.

7-Hayatın oldukça sıkıcı ve anlamsız olduğunu düşünüyorum.

8-Son üç haftada nedenini bilemedim şekilde aşırı kilo kaybettim.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Doğum Sonrası Kadın Psikolojisi

Eğer bu soruların yarısına evet diyorsanız ve şikâyetleriniz 15 günden fazla sürüyorsa uzan yardımı almaya ihtiyacınız olabilir. İhtiyaca yönelik ilaç, psikoterapi ve TMS yöntemleriyle kısa sürede eski enerjinize kavuşursunuz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here