Şişkinliği azaltan beslenme programı

6 öğünlük şişkinlik giderici beslenme planı...

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

KAHVALTI

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 su bardağı yoğurt
 2 yemek kaşığı yulaf
 1 /2 çay kaşığı tarçın
 1 adet doğranmış şeftali

ARA ÖĞÜN

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 fincan rezene çayı (Şekersiz)
 2 adet kuru incir

ÖĞLE YEMEĞİ

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 kase maydanozlu domates salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)
 4-5 adet ızgara köfte
 2 dilim tam buğday ekmeği
 1 su bardağı ayran

ARA ÖĞÜN

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 fincan mate çayı (Şekersiz)
 1 adet muz
 1 su bardağı yoğurt

AKŞAM YEMEĞİ

 1 su bardağı limonlu su
 1 tabak etli sebze yemeği (Susuz)
 1 kase çorba (Kremasız)
 1 kase çoban salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilaveli)

ARA ÖĞÜN

 1 su bardağı limonlu su (Yemekten 10 dakika önce)
 1 fincan papatya çayı (Şekersiz)
 10 -12 adet badem (Tuzsuz)

Uzman Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Avatar
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.