Kısa Sürede Bacaklarını İncelt

Bu hareketleri haftada 4 gün, 15′er tekrar yaptığın sürece mini etekler, kısa şortlar sana çok yakışacak.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

002

a) Bacakların birbirine yapışık olarak ayak parmaklarının ucuna kalk. Zorlanıyorsan sırtını duvara yaslayarak destek alabilirsin.

b) Dizlerini kırarak, içinden ikiye kadar sayarak yavaşca aşağı in. Yine ikiye kadar sayarak başlangıçta durduğun bacaklar yapışık pozisyonına geri dön.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.