Kısa sürede 5 kilo vermek için 15 yöntem

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote
3- Kilo vermek için merdiven çıkın
3- Kilo vermek için merdiven çıkın

Merdiven çıkın, yürüyün..

Zaman ve mekan kısıtlamalarından yada üşengeçliğimizden dolayı spor yapamıyor, bunun için pek fırsatımız olmuyorsa kalori yakmak için bazı fırsatları değerlendirebiliriz. Örneğin, dairenizin bulunduğu kata asansör ile çıkmak yerine merdivenleri kullanın. Arabanızı daha uzak bir yere  park edin ve gitmek istediğiniz yere yürüyerek gidin. Kısa mesafeli yerlere gitmek için biraz daha erken çıkın ve araç kullanmayın.

Şayet bu alışkanlıkları kendimize kazandırırsak günlük yaktığımız kalori miktarını arttırıp kilo verme çabamıza muazzam bir destek sağlamış oluruz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.