Kilo Vermeye Yardımcı 9 Muhteşem Yiyecek

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Kilo vermeye yardımcı bazı yiyecekleri yemeniz zayıflamanıza yardım edebilir. Daha fazla yemek yeyip ve aynı zamanda birkaç kilo vermek isteyenler için iyi bir seçim olabilir.

İşte sizin kilo verme amacınıza gerçekten yardım edebilecek yiyecekler.

1 – Elma

elma-tarti

Yanınızda bulundurabileceğiniz en mükemmel atıştırmalık. Elma sizin için cidden iyidir ve kilo verme problemlerinize yardım edebilir. Antioksidanlarla donanmış olan bu meyve sizin göbek yağlarınızı eritmede yardımcı olacaktır. Eğer kilo vermek istiyorsanız buna her gün bir elma yemekle başlayabilirsiniz.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Göbek eriten ve bölgesel yağlanmayı azaltan diyet

2 – Biftek

biftek

Yalın ve sade olmasına rağmen biftek aslında kilo vermenize yardımcı olur. Organik biftek, aralarında en sağlıklı olanıdır. Biftek ızgarada ya da ateşte pişirilmeli ve yanında taze yeşilliklerden yapılmış bir salata veya sebzelerle servis edilmelidir.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti

3 – Yumurta

yumurta-2

Yumurta derken bütün yumurtadan bahsediyoruz. Sarısı ve beyazı, geriye sadece kabukları kalsın. Haşlanmış, omlet ya da çırpılmış yumurta, bunların hepsi güne başlamak için mükemmel bir yol fakat eğer sabah bunu yapacak zamanınız yoksa hafta sonları tortila ya da frittata yaparak hafta içi bunları parça parça yiyebilirsiniz.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Göbek eritmek için bu besinleri yiyin!

4 – Kıvırcık Lahana

kivircik-lahana

Bu muhteşem yiyecek de sizin kilo verme amacınızı gerçekleştirmenize yardım edecektir. Bir kupa çiğ kıvırcık lahanada ya da doğranmış kıvırcık lahanada sadece 34 kalori vardır ve kalsiyum, demir ve liflerle donatılmıştır.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  Göbek eritme hareketleri (4 Haftalık Antrenman)

5 – Yulaflar

yulaf-kepegi

Kilo vermeye yardım eden ve aynı zamanda mükemmel bir kahvaltı olacak başka bir süper yiyecek. Her çeşit yulaf sağlıklıdır fakat çelik kesim ve haddelenmiş çeşitleri en iyinin en iyisidir. Ayrıca köfte yaparken ekmek kırıntısı yerine kullanmakta iyi bir alternatiftir.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti

6 – Mercimek

mercimek

Mercimek, göbeğimizi düz hale getirmekte yardımcıdır. Birçok mercimek türü vardır fakat sarı ve kırmızı mercimek en kolay pişirilendir. Hafif tatları sayesinde birçok farklı yiyecekle birlikte karıştırılabilir, buna rağmen yemeklere farklı doku ve öz katarlar.

7 – Somon Balığı

somon-baligi

Somon balığı kalbiniz için ve bel ölçünüz için iyidir. Mükemmel bir Omega 3 kaynağı olması ile beraber daha birçok yararı vardır. Diğer birçok yararı ile beraber aynı zamanda kas yapısını oluşturmaya yardım eder ve vücudunuzda ne kadar çok kas varsa doğal olarak o kadar çok kalori yakılır. Vahşi somon balığı az deniz kirliliğine uğramış en iyi seçimdir.

8 – Yaban mersini

yaban-mersini

Bütün meyveler sizin için iyidir fakat mavi yiyecekler sizin için daha iyidir yani yaban mersini sizin kilo vermenizde çifte derecede iyidir. Neden kahvaltı zamanınızda biraz farklı düşünüp kahvaltı gevreğinizin üzerine birkaç tane yaban mersini atmak yerine, bir kase dolusu yaban mersinin üzerine biraz kahvaltılık gevrek atıp düşük yağlı yoğurtla ya da sütle yemeyi denemiyorsunuz?

9 – Avakado

avokado

Bazı insanlar kilo verirken yağlı yapısı nedeni ile avakado yemekten korkarlar fakat aslında korkmamalılar, avakoda gerçekten kilo vermek için birebir bir yiyecektir.

Bunlar gibi kilo vermek isteyenler için daha farklı birçok yiyecek vardır fakat bunlar onlardan birkaçı, hem yemek yeyip hem kilo vermek istiyorsanız bu yiyecekleri denemenizde fayda var.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here