Kilo vermenizi sağlayan diyet salata tarifleri

2.25 avg. rating (54% score) - 4 votes

Diyet italyan salatası

Bir arada kullanmaya alışkın olmadığınız sebzeler ile değişik bir tat yakalayacağınız diyet İtalyan salatası yılın her mevsiminde rahatlıkla bulabileceğiniz malzemelerden oluşuyor. Öğünlerinizi bu nefis ve doyurucu diyet salata ile tamamlayabilirsiniz.

Malzemeler

1 adet küçük ya da orta boy karnabaharın yarısı
1-2 adet orta boy kırmızı biber
1-2 adet taze soğan
1 limon
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2-3 diş sarımsak
İsteğe göre mısır
Çok az bir miktar tuz

Diyet italyan salatası
Diyet italyan salatası

Yapılışı

Diyet italyan salatası için öncelikle 1 adet karnabaharın yarısı suda haşlanır ve haşlanan karnabahar sudan alınıp süzülür. Kırmızı biber ise fırında ya da tost makinesinde közlenir ve daha sonra soyulur. Kırmızı biberin üzerine bıçakla birkaç yerinden delik açılırsa daha güzel pişecektir. Daha sonra haşlanmış ve közlenmiş karnabahar ve salçalık kırmızı biber ince ince doğranarak birbirine karıştırılır. Bu aşamadan sonra diğer malzemeleri ile salatanın sosu hazırlanır. Sos için öncelikle soyulmuş sarımsaklar tuz ile birlikte dövülür ve tuzda dövülmüş sarımsağın üzerine 1 adet limonun suyu eklenir. Daha önceden doğranmış yeşil soğanlarda salatanın üzerine eklendikten sonra sos salataya ilave edilir ve salata güzelce karıştırılır. Daha sonra salata servis tabağına aktarılır. Hazırlanan sarımsaklı sosun salatanın içine işlemesi ve salataya daha fazla lezzet vermesi için servisten önce bir 10 dakika beklemeniz tavsiye edilir.

1
2
3
4
5
6
Avatar
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.