Kemikleri güçlendiren 10 yiyecek!

Kemiklere faydalı yiyecekler! Kemiklere iyi gelen ve daha güçlü olmasını sağlayan yiyecekleri tanıyalım.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

17206Kemikler için yalnızca genç yaşlarda beslenmeye dikkat etmek yetmiyor, ilerleyen yaşlarda da alınan D vitamini ve kalsiyum miktarı önemli rol oynuyor. 50 yaşına kadar olan yetişkinler günde 1.000 miligram kalsiyum ve 5 mikrogram D vitamini, 50 yaşın üzerindekiler 1.200 miligram kalsiyum, 10-15 mikrogram D vitamini almalılar.

Kemiklerinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve kalsiyumu karşılayacak 10 süper yiyeceğe göz atalım.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.