Kemikleri güçlendiren 10 yiyecek!

Kemiklere faydalı yiyecekler! Kemiklere iyi gelen ve daha güçlü olmasını sağlayan yiyecekleri tanıyalım.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

17206Kemikler için yalnızca genç yaşlarda beslenmeye dikkat etmek yetmiyor, ilerleyen yaşlarda da alınan D vitamini ve kalsiyum miktarı önemli rol oynuyor. 50 yaşına kadar olan yetişkinler günde 1.000 miligram kalsiyum ve 5 mikrogram D vitamini, 50 yaşın üzerindekiler 1.200 miligram kalsiyum, 10-15 mikrogram D vitamini almalılar.

Kemiklerinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve kalsiyumu karşılayacak 10 süper yiyeceğe göz atalım.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here