Kalça ve basen eritme hareketleri

Kalça ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve Basen Eritme Hareketleri
2.33 avg. rating (58% score) - 3 votes

 

Yaz geldi sayılır. Bikini vücudu hayalleri kuruyorsanız bunun için bir şeyler yapmanın tam zamanı!

Bikini alışverişi yapmadan önce canınızı sıkan basenlerden bu basen eritme egzersizleri ile kurtulabilir ve hayal kırıklığı ile deneme kabininden çıkmak zorunda kalmazsınız.

Kişisel spor eğitmeni Ender İnal, evde kalça ve basen eritme hareketleri hakkında 2 mucize hareket gösteriyor…

Videolarla basen eritme hareketlerini izledikten sonra uyulayabilir, ilerleyen sayfalarda basen problemleri için yeni tüyoları inceleyebilirsiniz.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Ebru Şallı bacak inceltme egzersizleriyle daha estetik bacaklar

baseneritme2
Kalça ve basen eritme hareketleri

Evde kalça ve basen eritmek için hangi hareketler yapılır?

Kişisel spor eğitmeni Ender İnal, kalça ve basen eriten iki hareketi şöyle anlatıyor:

Evde kalça ve basen eritme hareketleri ne kadar yapılmalı?

“Evde kalça ve basen hareketleri mutlaka gün aşırı çalışılmalıdır. Maksimum olarak haftada 3-4 güne denk gelir. Ama başlangıç noktasındaysanız 2 günü geçmemek gerekir. Bu sürede çalıştırılan kas grupları sizi belirli bir ağrı eşiğine getirecektir. Ardından antrenman günleri artırılabilir.”

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Basen Nasıl Eritilir? Basen Eritme Diyeti ve Hareketleri

Evde kalça ve basen eritme hareketi yaparken nelere dikkat edilmeli?

“Evde kalça ve basen hareketi yaparken, ortamda size sakatlık çıkarabilecek tüm ekipmanları kaldırmanız gerekmektedir. Sırtınızı ve omurganızı rahatlatacak bir örtüyü yere sermek gerekir. Sakatlanma riskinin ortadan kalkması için doğru hareketleri yapmak çok önemlidir. Egzersiz esnasında omurganın doğal konumunun bozulmaması gerekir.”

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Basen eritmek için 3 basit hareket

Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here