İnce bir bel ve düz karın için diyet programı

İnce bir bel ve düz karın için diyet programı
İnce bir bel ve düz karın için diyet programı
5.00 avg. rating (95% score) - 1 vote

Günlük 1500 kalori alarak ince bir bele ve düz bir karına kavuşabileceğinizi söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar, örnek beslenme programını paylaştı.

Kahvaltı (336 kalori)

5 yemek kaşığı yulaf+ 1 su bardağı laktozsuz süt( içine 5 badem ekleyip blender ile ezin)+ 1 tatlı kaşığı tane toz karanfil+ 2 tatlı kaşığı bal+ 2 yemek kaşığı kuru yaban mersini

Ara öğün (182 kalori)

  • ½ dilimlenmiş sarı biber
  • 6 küçük boy havuç ve 6 dilim turp
  • 1 kereviz sapı (minik doğrayabilirsiniz)

Sos için malzemeler

  • 5 yemek kaşığı Meksika fasulyesi (konserve olabilir)
  • ½ orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş kırmızı soğan
  • 1 tatlı kaşığı kimyon

Karışımı blender ile ezin ve sebzeleri bu harika dip sosla birlikte tüketin.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Bilimselliği kanıtlanmış 6 Göbek Eritme Yöntemi
Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

1
2
3
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.