Hızlı zayıflama yöntemleri

Hızlı zayıflama yöntemleri
Hızlı zayıflama yöntemleri
5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Hızlı zayıflama aslında uzmanların tercih ettikleri bir yöntem değil. Zayıflama uzun vadede azar azar olmalı.

Ancak bazen, kısa süre içinde kilo verilmesi gerekebilir.Mesela düğün öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda nasıl kilo verebilirsiniz? İşte, hızlı kilo vermenin yolları.

Kalori hesabı yapın

Vücudunuzun düzenli çalışabilmesi için gerekli olan kaloriyi almak zorundasınız. Gereğinden fazla olanları ise almazsanız, kilo alımı durur. Bunun için yaşınız ve cinsiyetiniz gibi faktörlere göre, kalori hesabı yapan cetvelleri kullanın. Böylece günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu öğrenebilirsiniz.

Yemek planı geliştirin

Sebze, meyve, kepekli tahıllar, iyi yağlar ve yağsız protein bulunan dengeli bir yemek seçimi yapın. Bir yemek tabağının yarısı sebze veya meyve, yarısı ise kepekli tahıllar ve yağsız protein ile dolu olmalıdır.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Bilinçli Zayıflama Rehberi
Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

Yorumlar

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here