Hafızasını güçlendirmek isteyen, göz hastalıklarından korkan, Omega3’ün yararını bilen herkes balık yemeli! Özellikle denizlerin bereketinin arttığı bu dönemde…
En sağlıklı etin beyaz et olduğu tüm dünyada bilimsel olarak onaylanan bir gerçek olsa da diyetinizi güvence altına almak için bu kalori listesini yakınlarda bulundurun.
Tuzlanmış balık
100 gram, 305 kalori
Kalkan
100 gram, 193 kalori
Somon füme
100 gram, 171 kalori
Palamut
100 gram, 168 kalori
Alabalık
100 gram, 168 kalori
Uskumru
100 gram, 159 kalori
Karides
1 adet, 144 kalori
Ton balığı
100 gram, 121 kalori
Levrek
100 gram, 93 kalori
Midye
1 adet, 9 kalori
İstiridye
1 adet, 6 kalori
Kaynak: elmaelma.com