Karın Eritmek için En Etkili 3 Hareket

Günde 20 dakikalı egzersizlerle fit bit görünüme ve sert karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız işte göbek ve karın eritmek için en etkili 3 hareket...

3.00 avg. rating (70% score) - 2 votes

Ters Crunch


Yine sırtüstü uzanarak, bacaklarınızı havaya kaldırın. Bacaklar bu sefer diz ekleminden bükülü olacak. Adeta sandalyede oturuyormuş gibi pozisyon almalısınız. Vücut bu pozisyondayken, dizlerinizi alnınıza doğru çekip sonra tekrar eski konumuna getirin. 15-20 tekrar yapın. Hareket ilerledikçe dizleri alın bölgenize değdirmek için zorlayabilirsiniz.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  14 Günlük Sıfır Göbek Diyeti

1
2
3
Avatar
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.