Göbek eritme egzersizleri

5.00 avg. rating (97% score) - 2 votes

 

Göbek Eritme Egzersizleri Hareket 4 – Swiss ball abdominal crunch

Bel çukurunuz topa değecek şekilde topun üzerine uzanın. Ellerinizi arkada birleştirip tam başınızın arkasını destekleyecek şekilde koyun, nefes vererek gövdenizi yukarıya kaldırın. Ve nefes alarak tekrar ilk pozisyonunuza gelin.

Hareketi uygularken topu olabildiğince sabit tutmaya çalışın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.