Gaz ve şişkinlik yapan besinler!

Gaz ve şişkinlik yapan besinler!
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Vücutta bir şekilde gaz oluşması normal bir durum olsa da, bu gazın vücuttan atılamaması, bağırsaklarda birikmesi ve şişkinlik yaratması oldukça rahatsız edici bir durum.

Bu sevimsiz duruma maruz kalmamanız için, vücutta gaz birikmesine neden olan yiyecekleri ve nasıl önlem alabileceğinizi sizlerle paylaşıyoruz.

Süt ürünleri

Süt, peynir, yoğurt, tereyağ gibi laktoz zengini ürünler gaz yapıyor. Sütü ısıtarak içerek gaz yapmaması için bir önlem alabilirsiniz.

Aynı zamanda süte kakao eklemek de gaz sorununu azaltmaya yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra düşük laktozlu süt ürünleri seçmeye özen gösterebilirisniz.

 

Baklagiller

Nohut, bakla, mercimek, fasülye gibi baklagiller gaz yapan yiyecekler listesinin başını çekiyor. Gaz yapan baklagilleri akşamdan suda bekletip, ertesi gün suyunu döküp, temiz suyla pişirmeniz tavsiye ediliyor.

Köklü besinler

Patates, şalgam, turp, soğan gibi köklü besinler gaz ve şişkinlik yapıyor. Bu tür besinleri iyice pişirmek gerekiyor.

Tatlandırıcı

Yapay tatlandırıcılar bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapapabiliyor.

Kızartmalar

Kızatılmış, yağlı, kremalı, soslu yiyecekler de gaz oluşmasına neden oluyor.

Sakız

Sakız çiğnemek mideye hava dolmasına neden oluyor ve bu da bir süre sonra gaza dönüşebiliyor.

Bazı meyveler

Erik, kayısı, muz, şeftali, armut, kuru üzüm, elma gibi meyveler gaz yapabiliyor.

 

Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.