Eğlenerek günde 500 kalori yakın

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

500 kalori yakmak için yapabileceğiniz aktiviteler.

Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günde en az 500 kalori yakmanız gerekiyor. Yani bu da normalden daha fazla kalori yakmak demek oluyor. Bunun için saatlerce spor salonlarında esir kalmanıza gerek yok. Sevdiklerinizle eğlenerekte bu kalorileri verebilirsiniz!

Çocuklarla oynamak
Çocuklarla bir saat oyun oynamak (yakalamaç, ip atlama, vs) yaklaşık 540 kalori

Köpek gezdirmek
Her sabah, akşam 45 dakikadan günde 2 sefer gezdirmek 526 kalori

Kumsal voleybolu
Güneşlenmek yerine voleybol oynadığınızda 500 kalori

Dans
Aerobik yerine günde bir saat dans yaklaşık 500 kalori

Yüzme
1 saat yüzmek 500 kalori

 

 

 

Avatar
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.