Düz karın için yapılması gerekenler

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

ince-bel-duz-karin)

Alıştırma 3

  • Bu egzersiz karın yağlarını azaltmak için harika bir harekettir.
  • Zemin üzerine uzanın ve dizlerinizi bükün. 90 derece ile bacaklarınızı kaldırın.
  • Bacaklarınızın şeklini hiç bozmadan vücudunuzun üst bölümünü kaldırın.
  • Bu hareketi yaparken ellerinizi boynunuzun altına koyun.
  • Derin nefes aldıktan sonra gögüs bölümünüzü kaldırın ve dizlerinize değdirmeye çalışın.
  • Bu hareketi 10 defa iki üç set yapın.
  • Karın kasları üzerinde baskı hissetmeniz için 30-40 derecelik bir açıyla oturmanız gerekiyor.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz:  Ebru Şallı’nın göbek eritme diyeti

1
2
3
4
5
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here