Düz bir karın için 8 yoga duruşu

Düz bir karın için 8 yoga duruşu
5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Düz bir karın sahibi olmak için her şeyi yapıyor musunuz? Yaşamınızda daha sakin bir yaklaşım benimsemeniz belki de bulmacanın eksik parçasıdır.

Şimdiden bikini giyebilecek vücuda sahip olmayı düşünmeye başladınız mı?
Eğer düz bir karına sahip olma hayalleriniz varsa, bu yaz sizin için mükemmel bir çözümümüz olabilir. Son anda günde binlerce mekik ve sonsuz HIIT dersleriyle birleştirilmiş sebze suyu diyeti yapmak yerine, bu sene ne kadar tuhaf gelse de sakinleştirici yoga duruşları yapmak çözüm olabilir. Gördüğünüz gibi, büyük bir azimle ne kadar karın düzleştirici hareket yaparsanız yapın eğer kafanız stresli düşünceler ile doluysa bel bölgenizi inceltmek o kadar zor olur. Stres, vücudunuzun özellikle karın bölgesindeki yağlara tutunmasını sağlayan kortizol hormonu seviyesinin yükselmesine neden olur.

Yoğun bir koşuşturma içerisinde geçen hızlı yaşamlarımızda nasıl olduğumuzu ifade ederken, ‘diken üzerindeyim’ ve ‘sinir küpüyüm’ ifadelerini duymak hiç de şaşırtıcı gelmiyor. Bundan dolayı, birçok insan yaşamlarındaki dengeyi sağlayabilmek, stresle başa çıkabilmek için yoga ve meditasyona yöneliyor. Siz de bu yoga duruşlarını deneyerek kelimenin tam anlamıyla, stresten arınabilir ve rahat bir nefes alabilirsiniz.

“Eğer kanız stresli düşünceler ile doluysa bel gölgenizi inceltmek o kadar zor olur”

NASIL YAPILACAK?

Her duruşu seviyenize uygun sayıda verilen nefes kadar yaparak akıcı bir şekilde bir duruştan diğerine geçin.

Başlangıç seviyesi: 4 tam nefes alıp verin.

Orta seviye: 8 tam nefes alıp verin.

İleri seviye: 12 tam nefes alıp verin.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Düz karın için günde 5 dakika yeterli!

İşte sizi düz bir karın sahibi ve zayıf kalmanızı sağlayacak duruşlar…

Haberimizde ilerlemek için aşağıda yer alan numaralandırılmış sayfalardan ilerleyin.

Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here