Dukan diyeti ile 1 haftada 2 kilo verin

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

Bir haftada 2 kilo vermek isterseniz bu diyeti mutlaka uygulayınız. Hem kilo vermek sağlık ve güzellik kazandıracaktır. Bir hafta boyunca aynı menüyü yapmakta zorlansanız da bir günde 1 kilo alanlarımızı düşünürsek kaçırılmaz fırsat. Her gün aynı şeyleri yemekle zaman kazanmış olacaksınız.

Diyet yemekleri bölümünden brokoli ve karnabahar tarifimizi uygulayabilirsiniz. Fit bir görünüme sahip olmak için mutlaka denemelisiniz. Her zaman söylediğimiz gibi sporla yapılan diyetler daha kalıcı oluyor. Korumak içinde artık düzeni sağlamış olursunuz. Sağlıklı zayıflamanın yolu sağlıklı beslenmeden geçer. Kolay gelsin.

Sabah kahvaltı

2 bardak ılık su1 su bardağı portakal suyu ( taze sıkılmış )1 dilim kepek ekmeği2 kaşığı fındık ezmesi

Ara öğün
3 su bardağı normal su

Öğle yemeği

1 çay bardağı mısır konservesi1 çay bardağı ton balığı1 dilim kepek ekmek1 su bardağı domates suyu ( taze sıkılmış )1 adet küçük boy yeşil elma

Ara öğün
3 su bardağı normal su

Akşam yemeği

1 su bardağı ayran ( ev yapımı yoğurttan )1 adet küçük boy muz1 adet küçük boy haşlanmış patates1 su bardağı brokoli veya karnabahar sebze yemeği

Gece
3 su bardağı normal su

 

Dukan Diyeti
Dukan Diyeti
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here