Baş ağrınızın sebebi şeker olabilir

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Yağın vücuttan doğru bir şekilde atılmamasının suçlusu yemekteki fazla şekerdir.
Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan çıkarmak. Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan konu ile ilgili bilgiler verdi.
Hangi gıdalarda şeker var?
• Tüm şekerli tatlılar,
• Çikolata,
• Beyaz un ile yapılmış tüm hamur işlerinde , kek, çörek, börek
• Pirinç pilavı
• Muz
• Mısır
• Patates
• Havuç
• Çok şekerli meyveler( incir, üzüm, kavun gibi)

• Burada sözünü ettiğimiz şeker, bilmediğimiz şekerleri de içeriyor.
• Tatlı yersek , kan şekeri yükselir ve vücut insülin üretir.Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.
Şeker yerine hangi doğru (işlenmemiş) karbonhidratları tüketmeliyiz?
• Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı(az yağlı)
• Makarna yerine kepekli makarna veya tam integral makarna
• Şeker yerine 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma
• Fındık yerine leblebi
• Beyaz ekmek yerine çavdar, yulaf veya tam bugday ekmeği
• Beyaz un yerine tam bugday unu
• Çok tatlı bir incir yerine şeftali veya nektari
• Kırmızı elma yerine yeşil elma tercih etmeliyiz
• Bir bardak portakal suyunun yerine bir adet greyfurt

Şekerimizin düştüğünü nasıl anlarız?
• Yemekten hemen sonra Canımız tatlı isterse
• Yemekten hemen sonra uykunuz mu geliyor
• Gün içinde başınız ağrıyorsa
• Dikkat lütfen kan şekerinizi ölçtürün ve işlenmemiş karbonhidratları tüketiniz.

 

Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here