Bacaklarınızı İnceltmenin Yolları

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Kimse hayat boyu kalın bacaklarla yaşamaya mahkum değildir. Doğru bir beslenme programı uyguladığınız takdirde, bacaklarınız incelecektir.

Doğa, kadınları, yağ doğal olarak basen ve bacaklarda birikecek şekilde programlamıştır. Ama bu ancak menopoza kadar devam eder. Menopozdan sonra, kadınlar da, tıpki erkekler gibi, karın bölgesinde yağ biriktirmeye başlarlar.

Kalın bacaklardan muzdarip pek çok kadın, soluğu spor salonlarında alarak, bu problemlerini egzersizle çözme yoluna giderler. Ancak bu çoğu zaman, bacakları inceltmek yerine kalınllaştırır. Bu nedenle egzersizi abartmadan ama düzenli olarak yaparak, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye konsantre olun.

PEKİ BACAKLARIMIN İNCELMESİNİ NASIL SAĞLARIM?

• Bunu yapmanın en hızlı ve etkili yolu, yüksek miktarda karbonhidrat ve az miktarda yağ içeren bir diyet uygulamaktır.

• Günlük aldığınız yağ miktarını günde 30 grama düşürün.

• Bu 30 gramın en fazla 10 gramı doymuş yağ olsun.

• Yemeden önce etlerde bulunan yağı iyice ayıklayın.

• Bol meyve ve sebze yiyin.

• Esmer ekmek, makarna, pilav, fasulye ve tahıl gibi karmaşık karbonhidratları tercih edin.

• Egzersiz sağlıklıdır. Ama abartılı yapmanız, istediğinizin tam tersi bir etki yaratacaktır.

Az yağlı bir diyet programı, vücudunuzdaki fazla yağı zaman içerisinde, kademeli olarak azaltacaktır. Buna bacaklarınız da dahildir. Tamamen doğal bir işlemdir ama bir gecede olmasını beklemeyin. Hatta haftalardan ziyade, aylarınızı vermeye de hazır olun ama sonunca başaracaksınız.

Unutmayın: Bacaklarınızı inceltebilirsiniz.

 

Bacak ve kalca inceltme egzersizleri

 

Bacakları Zayıflatmak İçin Hareketler

DİĞER VİDEOLARI İZLEYİN

Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here