8 Hareketle Bacak ve Kalça Şekillendirme

5.00 avg. rating (96% score) - 1 vote

kalca-sekillendirme-4

Sideways Band Shuffle

Elveda kum torbaları! Daha küçük kalça kaslarını çalıştıran bu hareket, kalçanı kısa zamanda sıkılaştıracak.

YAP! Her iki ayak bileğine bir egzersiz tübülü bağlayıp bacaklarını kalça genişliğinde aç, ellerini kalçana koy (a). Sol bacağınla sola doğru adım atıp egzersiz tübülünü mümkün olduğunca ger (b). Sağ bacağını da sola getir. Hareketi tekrarlamayı bitirince bu sefer sağ tarafa geç.

Bu yazımızı da inceleyebilirsiniz: Bilimselliği kanıtlanmış 6 Göbek Eritme Yöntemi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
Avatar
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.