15 Dakikalık Kalça Egzersizi

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Lateral-Shuffle

Bacaklarını omuz genişliğinden biraz daha fazla açıp ayakta dur, mini direnç bandını bileklerinin etrafına geçir ve dizlerini bük (a). Sol ayağınla sola doğru adım at (b). Sağ ayağınla onu izle; bandın gerilimi yoğun olmalı ve ayakların ileri bakmalı. 10 adım at, hemen peşinden istikametini değiştir ve diğer tarafta tekrarla.

1
2
3
4
5
Avatar
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.