15 Dakikada Sımsıkı Kalça ve İnce Bacaklar

Vücudunun alt kısmını inceltmenin en hızlı yolu burada. Sıkı Kalça ve İnce Bacaklar için sadece 15 dakikanı ayırman yeterli.

15 Dakikada Sımsıkı Kalça ve İnce Bacaklar
2.50 avg. rating (58% score) - 4 votes
15 Dakikada Sımsıkı Kalça ve İnce Bacaklar
15 Dakikada Sımsıkı Kalça ve İnce Bacaklar

Hiçbir şey, mini etekleri muhteşem görünen bir çift bacak gibi tamamlayamaz. Ve böyle bacaklara sahip olmak, düşündüğünden daha kolay olabilir. New York’taki Club H Fitness’dan Kişisel Eğitmen Marcela Ceselka’nın tasarladığı bu egzersiz, alt gövdenin her karışını hedef alıyor: Kalça, üst bacak, arka bacak, iç bacak ve baldır. Alt gövdenin sıkılaşıp incelmesini sağlayan bu hareketler, karın gücünü ve dengeni arttırmakla kalmayacak, metabolizmanı da hızlandıracak. Haftada üç defa, iki, üç set olarak uygula. Egzersiz aralarında 60 saniye mola ver. Zorlaştırmak için mola süresini kısaltabilir ya da tamamını hiç mola vermeden yapabilirsin.

Dik kalça ve ince bacaklar için dört alt gövde hareketlerini görmek için haberimizde ilerlemeye devam edin…

1
2
3
4
5
Kadınlar artık Türkiye'nin en iyi kadın sitesi Pegarose.com'da.Kadınlar için hazırlanan en geniş zayıflama, diyet, göbek eritme , güzellik ve kadın portalı.

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.